Ejercicios para Pecho – Pectorales (guía básica)
Ejercicios para Pecho (pectorales) Press de Banca Acostado en un banco plano con la cabeza, la espalda y los pies
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Leer másEjercicios para tríceps Extensión de tríceps con polea alta De pie, frente a la polea alta, sujetar con las manos
Leer másEjercicios para Piernas Sentadillas o Squat con mancuernas Mantenerse de pie, pies ligeramente separados y con los brazos relajados tomamos
Leer másEjercicios para hombros Press de hombros con mancuernas Sentarse en un banco con la espalda bien recta, las mancuernas a
Leer másEjercicios para espalda Dominadas en barra fija a nuca Colgarse de la barra fija con las manos muy separadas
Leer másEjercicios para bíceps Curl de bíceps alternado con mancuernas tipo martillo: De pie, con una leve flexión de piernas
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