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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para Pecho – Pectorales (guía básica)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin apertura, banco-declinado, banco-inclinado, barra, con-barra, cruce-de-polea, ejercicio, flexiones, fondo, fondo-en-paralelas, fondos, pecho, pectoral, pectorales, polea, pres, press, press-banca, press-banco, press-con-mancuerna, press-en-banco, press-mancuerna, press-maquina, press-smith

Ejercicios para Pecho (pectorales) Press de Banca Acostado en un banco plano con la cabeza, la espalda y los pies

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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para Tríceps (Básicos)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, banco, banco-inclinado, banco-plano, barra, brazo, cuerda, ejercicio, extension, extension-tricep, flexion, flexion-tricep, mancuerna, patada-tricep, pectoral, polea, polea-alta, polea-baja, polea-una-mano, pres, press, press-frances, smith, tricep, tricep-alternado, tricep-cuerda, tricep-espalda, tricep-maquina, tricep-polea, triceps

Ejercicios para tríceps Extensión de tríceps con polea alta De pie, frente a la polea alta, sujetar con las manos

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