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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para Tríceps (Básicos)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, banco, banco-inclinado, banco-plano, barra, brazo, cuerda, ejercicio, extension, extension-tricep, flexion, flexion-tricep, mancuerna, patada-tricep, pectoral, polea, polea-alta, polea-baja, polea-una-mano, pres, press, press-frances, smith, tricep, tricep-alternado, tricep-cuerda, tricep-espalda, tricep-maquina, tricep-polea, triceps

Ejercicios para tríceps Extensión de tríceps con polea alta De pie, frente a la polea alta, sujetar con las manos

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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para Bíceps (básicos)

14 julio, 201525 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, banco, banco-inclinado, banco-plano, banco-scot, banco-scott, banco-w, barra, bicep, biceps, brazo, con-rotacion, curl, dominadas, mancuerna, maquina-scott, martillo, polea

Ejercicios para bíceps   Curl de bíceps alternado con mancuernas tipo martillo: De pie, con una leve flexión de piernas

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