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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para antebrazos y muñecas (Básicos)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin agarre-pronacion, agarre-supinacion, antebrazo, curl, curl-barra, curl-con-barra, curl-con-mancuerna, curl-espalda, curl-invertido, ejercicio-antebrazo, ejercicio-muñeca, espalda, pronacion

Ejercicios para antebrazos y muñecas Curl invertido con barra De pie frente a la barra con las piernas ligeramente separadas

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Ejercicios - exercises 

Ejercicios para espalda (básicos)

14 julio, 201525 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, agarre-supinacion, banco, barra, barra-fija, barra-t, dominada, espalda, espinal, extension, hiperextension, hombros, mancuerna, nuca, pecho, peso-muerto, pierna, polea, polea-baja, pronacion, pull-over, pullover, remo, sentadilla, serrucho, sumo, supinacion, tronco

Ejercicios para espalda Dominadas en barra fija a nuca   Colgarse de la barra fija con las manos muy separadas

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