Ejercicios Abdominales – (guía básica)
Ejercicios abdominales Crunch acostado Acostarse en el piso boca arriba, manos en la nuca, muslos en vertical y las
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Leer másEjercicios para Pecho (pectorales) Press de Banca Acostado en un banco plano con la cabeza, la espalda y los pies
Leer másEjercicios para antebrazos y muñecas Curl invertido con barra De pie frente a la barra con las piernas ligeramente separadas
Leer másEjercicios para tríceps Extensión de tríceps con polea alta De pie, frente a la polea alta, sujetar con las manos
Leer másEjercicios para Piernas Sentadillas o Squat con mancuernas Mantenerse de pie, pies ligeramente separados y con los brazos relajados tomamos
Leer másEjercicios para hombros Press de hombros con mancuernas Sentarse en un banco con la espalda bien recta, las mancuernas a
Leer másEjercicios para espalda Dominadas en barra fija a nuca Colgarse de la barra fija con las manos muy separadas
Leer másEjercicios para bíceps Curl de bíceps alternado con mancuernas tipo martillo: De pie, con una leve flexión de piernas
Leer másDoping & antidoping Doping, antidoping, betabloqueantes, metabolismo, absorcion y excrecion de sustancias dopantes, tecnicas instrumentales de analisis antidoping (Cromatografia, Espectrometria,
Leer másDiureticos Clasificacion, Uso del diuretico en el deporte (doping), Utilizacion de diureticos para disminuir el peso corporal, Estructura quimica y
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