julio, 2015 | Steroid Universe

Ejercicios Abdominales – (guía básica)

16 julio, 201523 agosto, 2015 Tin abdominal, abdominal-bajo, abdominal-corto, abdominal-declinado, abdominal-lateral, abdominal-polea, abdominal-sentado, abdominales, acostado, banco, banco-declinado, bicicleta, crunch, elevacion, elevacion-tronco, espinal, flexion, hiperextension, lumbar, mancuerna, paralelas, pierna, puente-lateral, rodillo, tronco

Ejercicios abdominales Crunch acostado Acostarse en el piso boca arriba, manos en la nuca, muslos en vertical y las

Ejercicios - exercises

Ejercicios para Pecho – Pectorales (guía básica)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin apertura, banco-declinado, banco-inclinado, barra, con-barra, cruce-de-polea, ejercicio, flexiones, fondo, fondo-en-paralelas, fondos, pecho, pectoral, pectorales, polea, pres, press, press-banca, press-banco, press-con-mancuerna, press-en-banco, press-mancuerna, press-maquina, press-smith

Ejercicios para Pecho (pectorales) Press de Banca Acostado en un banco plano con la cabeza, la espalda y los pies

ejercicio-antebrazo-muñeca-3-620x467-comprimido

Ejercicios - exercises

Ejercicios para antebrazos y muñecas (Básicos)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin agarre-pronacion, agarre-supinacion, antebrazo, curl, curl-barra, curl-con-barra, curl-con-mancuerna, curl-espalda, curl-invertido, ejercicio-antebrazo, ejercicio-muñeca, espalda, pronacion

Ejercicios para antebrazos y muñecas Curl invertido con barra De pie frente a la barra con las piernas ligeramente separadas

Ejercicios - exercises

Ejercicios para Tríceps (Básicos)

16 julio, 201524 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, banco, banco-inclinado, banco-plano, barra, brazo, cuerda, ejercicio, extension, extension-tricep, flexion, flexion-tricep, mancuerna, patada-tricep, pectoral, polea, polea-alta, polea-baja, polea-una-mano, pres, press, press-frances, smith, tricep, tricep-alternado, tricep-cuerda, tricep-espalda, tricep-maquina, tricep-polea, triceps

Ejercicios para tríceps Extensión de tríceps con polea alta De pie, frente a la polea alta, sujetar con las manos

Ejercicios - exercises

Ejercicios para Piernas (básicos)

15 julio, 201524 agosto, 2015 Tin abductor, acostado, barra, buenos-dias, cuadriceps, ejercicio-pierna, elevacion, elevacion-pelvis, elevacion-talones, extension, femoral, femoral-con-maquina, gemelo-en-prensa, gemelos, gluteo, hack, Lunge, Lunge-con-mancuerna, mancuerna, maquina-buenos-dias, maquina-hack, maquina-inclinada, maquina-smith, patada, patada-atras, patada-gluteo, pelvis, peso-muerto, pierna, polea, prensa, sentadilla, sentadilla-con-barra, sentadilla-con-mancuerna, sentadilla-frontal, sentadilla-lateral, smith, squad, squad-con-barra, step, talones, zancada, zancada-con-barra, zancada-con-mancuerna, zancada-lateral

Ejercicios para Piernas Sentadillas o Squat con mancuernas Mantenerse de pie, pies ligeramente separados y con los brazos relajados tomamos

Ejercicios - exercises

Ejercicios para hombros (básicos)

15 julio, 201524 agosto, 2015 Tin deltoide, ejercicio-hombro, elevacion, elevacion-frontal, elevacion-lateral, encogimiento-hombro, hombro, mancuerna, maquina, polea, press, press-barra, press-con-rotacion, press-frontal, press-hombro, press-maquina, press-sentado, remo, remo-al-cuello, remo-cuello, rotacion, vuelo-acostado, vuelo-con-banco, vuelo-con-barra, vuelo-con-mancuerna, vuelo-con-polea, vuelo-lateral, vuelo-polea, vuelo-posterior, vuelos, vuelos-con-disco, vuelos-con-mancuerna, vuelos-frontales, vuelos-laterales

Ejercicios para hombros Press de hombros con mancuernas Sentarse en un banco con la espalda bien recta, las mancuernas a

Ejercicios - exercises

Ejercicios para espalda (básicos)

14 julio, 201525 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, agarre-supinacion, banco, barra, barra-fija, barra-t, dominada, espalda, espinal, extension, hiperextension, hombros, mancuerna, nuca, pecho, peso-muerto, pierna, polea, polea-baja, pronacion, pull-over, pullover, remo, sentadilla, serrucho, sumo, supinacion, tronco

Ejercicios para espalda Dominadas en barra fija a nuca Colgarse de la barra fija con las manos muy separadas

Ejercicios - exercises

Ejercicios para Bíceps (básicos)

14 julio, 201525 agosto, 2015 Tin agarre-cerrado, banco, banco-inclinado, banco-plano, banco-scot, banco-scott, banco-w, barra, bicep, biceps, brazo, con-rotacion, curl, dominadas, mancuerna, maquina-scott, martillo, polea

Ejercicios para bíceps Curl de bíceps alternado con mancuernas tipo martillo: De pie, con una leve flexión de piernas

Anabólicos - Anabolics Diuréticos - Diuretics Estimulantes - Stimulants Hormonas - Hormones

Doping & antidoping

13 julio, 201525 agosto, 2015 Tin antidoping, betabloqueantes, Cromatografia, doping, doping-positivo, Espectrometria, inmuno-ensayo, metabolismo

Doping & antidoping Doping, antidoping, betabloqueantes, metabolismo, absorcion y excrecion de sustancias dopantes, tecnicas instrumentales de analisis antidoping (Cromatografia, Espectrometria,

Diuréticos - Diuretics

Diureticos – Diuretics

10 julio, 201525 agosto, 2015 Tin Acetazolamida, acido etacrinico, Aldactazide, Aldactone, Amilorde, Bendroflumetiazida, Benztiazida, Bumetadina, Bumetanida, Canrenona, Clormerodrin, Clortalidiona, Clortalidona, culturismo, Diclorofenamida, diuretic, diuretico, doping, Dyazide, Dyrenium, Espironolactona, fisicoculturista, Furosemida, hidroclootiazida, Hidrocloritiazida, Hidroclorotizada, Indapamida, Mantiol, Mersalil, Metabolización, Midamor, Moduret, Piretamida, Probenecid, slow-k, slowk, Sonasolum, Torasemida, triametereno, Triamtreno

Diureticos Clasificacion, Uso del diuretico en el deporte (doping), Utilizacion de diureticos para disminuir el peso corporal, Estructura quimica y

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